Dein Anliegen
Du kommst in die Sitzung, weil du etwas in deinem Leben verändern oder besser verstehen möchtest. Zu Beginn nehmen wir uns Zeit, dein Anliegen und dein Ziel gemeinsam zu klären:
Was wünschst du dir anders? In welchen Situationen zeigt sich dein Thema besonders deutlich? Und wie äußert es sich in deinem Körper und in deinem Erleben?
Diese Fragen geben der Sitzung – und auch deinem gesamten Prozess – eine klare Richtung.
Die erste Sitzung
In der ersten Sitzung (ca. 90 Minuten) findet zusätzlich ein sogenanntes Fuß-Assessment statt. An den Füßen lassen sich Haltungsmuster und Gewohnheiten erkennen, die oft mit bestimmten Themen und Spannungen im Körper zusammenhängen. Diese Beobachtungen helfen dabei, die zugrunde liegenden Muster zu verstehen, die dich Energie kosten oder blockieren
Mit dem Körper arbeiten
Im weiteren Verlauf der Sitzung arbeiten wir unter anderem mit Berührung, Körperwahrnehmung, Atmung und Gespräch. Du lernst, die Automatismen zu erkennen, die dich immer wieder in ähnliche Reaktionen, Gedanken oder Gefühle bringen – und wie du bewusst andere Entscheidungen treffen kannst.
Nach der Körperarbeit gibt es eine kurze Ruhephase, in der sich das Erlebte setzen, integrieren und nachwirken darf.
Vertiefung im Prozess
Die Folgesitzungen dauern in der Regel etwa 60 Minuten. Sie bauen auf dem auf, was du bereits erkannt und gelernt hast, und vertiefen den Prozess Schritt für Schritt.
Ob und in welchem Rhythmus du weiterarbeiten möchtest, entscheidest du selbst. Nach der ersten Sitzung kannst du in Ruhe spüren, ob diese Art der Arbeit für dich stimmig ist. Wenn du dich für einen weiteren Prozess entscheidest, ist aus meiner Erfahrung ein regelmäßiger Rhythmus – zum Beispiel wöchentlich oder zweiwöchentlich – über einen gewissen Zeitraum oft hilfreicher als einzelne, weit auseinanderliegende Termine.
Wir arbeiten dabei gemeinsam: Ich begleite, leite an und unterstütze dich, und du bringst deine Bereitschaft zur Wahrnehmung und Veränderung mit. Wir orientieren uns an deinem Ziel und an dem, was für dich im jeweiligen Moment stimmig ist. Viele Menschen erleben dabei nicht nur mehr Klarheit, sondern auch zunehmend Ruhe, Entspannung und ein anderes Gefühl von Verbundenheit mit sich selbst.
Der nächste Schritt
Wenn du spürst, dass diese Art der Arbeit dich anspricht, kannst du über den folgenden Link einen Termin für deine erste Sitzung buchen oder mir gern eine Nachricht schreiben, wenn du noch Fragen hast.
Veränderung beginnt mit Aufmerksamkeit
Wenn du lernst, mit deinem Körper zusammenzuarbeiten,
verändert sich nicht nur dein physisches Empfinden,
sondern auch dein Erleben im Alltag.
Du kannst dich klarer spüren,
bewusster atmen und mit Stress anders umgehen.
Das schafft Raum für Ruhe, Vertrauen und Lebendigkeit –
im Körper und im Leben.